Introduktion til metakognitiv terapi

Til jer, der ønsker introduktion til metakognitiv teori og metode.

 

To-dages introduktionskursus

Et to-dages introduktionskursus tager udgangspunkt i jeres ønsker og mål for undervisningen. Jeg har fokus på, at undervisningen giver en introduktion til metoden, og at vi tilpasser øvelser ud fra jeres ståsted og faglige ønsker for dagene .

Det betyder, at vi i samarbejde planlægger de bedst mulige rammer for at tage imod ny viden og læring. Når vi sammen er optaget af metoden og implementeringen, fremmer det lysten til at anvende den nye indsigt og læring i praksis.

Undervisningsformen veksler mellem kortere teoretiske oplæg, eksempler, drøftelser, demonstrationer og øvelser. Selvom det er et introduktionskursus, vil der være en høj grad af involvering i undervisningen.

 

  • Et par uger inden kurset vil du modtage et velkomstbrev med lidt forberedelse. Det kan f.eks. være et link til en kort og relevant podcast, som du kan lytte til, inden vi mødes.

  • På introduktionskurset vil du blive introduceret til effekt, proces- og modelforskningen bag metakognitiv teori og metode, centrale begreber og metakognitiv forståelse af psykisk lidelse samt metakognitiv behandling af psykisk lidelse.

  • På kurset vil du få en indsigt i metakognitiv teori og metode. Du vil på dagene afprøve enkelte teknikker, som du vil kunne anvende i praksis.

    Undervisningen gør dig ikke til metakognitiv terapeut, hvilket kræver en MCT-institut-anerkendt 2- eller 3-årig uddannelse .

Hvad er meta kognitiv terapi?

Metakognitiv terapi (forkortet også kaldet MCT, på engelsk metacognitive therapy), er udviklet af Dr. Adrian Wells fra England. Metakognitiv terapi og metode er baseret på forskning omkring det faktum, at det ikke er tilstedeværelsen af negative tanker, som gør os stressede, angste, deprimerede og syge, men at det mere handler om den relativt megen tid, vi bruger på at bearbejde og bekymre os om de mange tanker, der i uønsket grad dukker op og påvirker vores fokus og vores hverdag.

Med andre ord er det i høj grad de uhensigtsmæssige mestringsstrategier, som man forsøger at tackle sine symptomer, tanker og følelser med.

Metakognitiv teori og metode giver indsigt i, hvilke uhensigtsmæssige mestringsstrategier, der ligger bag psykisk mistrivsel og giver indsigt i, hvordan en anden opmærksomhed på dette, kan påvirke bekymringer og symptomer på en mere hensigtsmæssig måde, så man fremover kan:

  • bruge mindre tid på at overtænke og bekymre sig

  • opleve større kontrol over ens opmærksomhed

  • erfare at tanker ikke behøver at styre ens adfærd

Læs mere om metakognitiv terapi her

Featured

“Helene Foss har undervist studievejlederne og trivselsvejlederne på Nyborg Gymnasium i metakognitiv terapi. Helene var meget velforberedt, inspirerende og motiverende og havde stor interesse for vores arbejde. Hun var også god til at koble den metakognitive terapi sammen med de metoder, vi normalt anvender i den motiverende samtale med eleverne. Hun var dygtig til at møde os der, hvor vi var i vores praksis og tilrettelægge øvelser efter dette. Det har afstedkommet, at vi lige nu er ved at indarbejde øvelserne i vores daglige virke og med gode resultater. Vi kan på det varmeste anbefale Helene.”

- Anja Lardy, Underviser og studievejleder, Nyborg Gymnasium -

  • Deltagere til undervisning i meta

    Antal deltagere

    Et hold kan bestå af 4 til 20 deltagere.

  • Varighed af undervisning i den motiverende samtale

    Tid og sted

    Undervisningen starter kl. 9 og slutter kl. 15 og foregår hos jer eller et andet egnet sted.

  • Pris på undervisning meta

    Pris

    Prisen afhænger af antal deltagere og lokation.

Hvad er kendetegnende for undervisningen?

Jeg hedder Helene Foss. Jeg er metakognitiv terapeut og underviser inden for metakognitiv teori og metode.

For mig er det vigtigste, at I får det størst mulige udbytte af dagene. Derfor afstemmes også læringsindhold og læringsrammer. inden kurset afholdes.

Jeg sørger for rammen og en atmosfære, der er medvirkende til, at alle er aktive og bidragende til, at læringen bliver på et højt niveau.

Jeg vil stå til jeres rådighed både før, under og efter undervisningen og vil glæde mig til at møde jer.

Er du interesseret, er du velkommen til en uforpligtende snak.

Kontakt mig her